Упражнения при замороженном плече
Упражнения
Open Menu
Close Menu

Упражнения для Замороженного Плеча

Упражнения при замороженном плече

После проведения процедуры Trigenics® OAT у пациентов с замороженным плечом должно наблюдаться полное восстановление функций плечевого сустава. Чтобы способствовать процессу восстановления при замороженном плече, крайне важно делать регулярные упражнения для плечевого сустава (эти упражнения надо делать ежедневно в домашних условиях на протяжении как минимум четырех недель).

 

Было доказано, что дополнительные домашние упражнения после проведения процедуры Trigenics® OAT для лечения замороженного плеча ускоряют выздоровление пациента после этой процедуры.

Эти упражнения были разработаны профессионалами для того, чтобы пациенты могли дома делать регулярные, простые, но в то же время эффективные упражнения. В случае с ними требуется лишь настойчивость пациента в течение длительного времени, но не требуются какие-либо профессиональные или дорогие приспособления. Чтобы делать эти упражнения и ускорить процесс выздоровления, достаточно просто мячика и стены.

Перед тем, как делать эти упражнения, мы рекомендуем пациентам проконсультироваться с нашими специалистами. Можно ожидать того, что во время упражнений на растяжку вы будете испытывать некоторую боль и дискомфорт.

Рекомендуемая частота выполнения упражнений в течение первых 4 недель после процедуры:

  • 1-й день после процедуры: каждый час в дневное и ночное время
  • 2-й день после процедуры: каждый час в дневное время и каждые 2 часа в ночное время
  • 3-й день после процедуры: каждый час в дневное время и каждые 3 часа в ночное время

  • с 4-го по 7-й день после процедуры: каждые 3 часа (всего 8 раз в день)
  • 2-я неделя после процедуры: каждые 6 часов (всего 4 раза в день)
  • 3-я неделя после процедуры: каждые 12 часов (всего 2 раза в день)
  • 4-я неделя после процедуры: каждые 24 часа (всего 1 раз в день)

 

Упражнения при замороженном плече, выполняемые в домашних условиях


 

Упражнение 1: Упражнение с Подъёмом Руки

 

 

Давим руку в стену

Подталкивание руки к стене


Подробнее об упражнении >

 

 

Упражнение 3: Упражнение Рука Позади Спины

 

 

Frozen Shoulder Exercise 4

 

 

Frozen Shoulder Exercise 5

Отжимания от пола


Подробнее об упражнении >

 

 

Frozen Shoulder Exercise 6

Поднятие рук над головой


Подробнее об упражнении >

 

 

Frozen Shoulder Exercise 7

Скрещивание рук над головой


Подробнее об упражнении >

 

 

Идеальная позиция для сна

Идеальное положение для сна


Подробнее о положении >

 

 
FREE Frozen Shoulder Ebook!
Sign up for our newsletter and get a FREE frozen shoulder ebook with info on various treatment options!
Thanks and enjoy your ebook! Please allow for 10-15 minutes for it to reach your inbox. Don't forget to check your spam folder!
Your privacy is important to us. You can opt out at any time.
We hope you'll change your mind!
×
×
WordPress Popup Plugin