Упражнения при замороженном плече
Упражнения
Open Menu
Close Menu

Упражнения для Замороженного Плеча

Упражнения при замороженном плече

После проведения процедуры Trigenics® OAT у пациентов с замороженным плечом должно наблюдаться полное восстановление функций плечевого сустава. Чтобы способствовать процессу восстановления при замороженном плече, крайне важно делать регулярные упражнения для плечевого сустава (эти упражнения надо делать ежедневно в домашних условиях на протяжении как минимум четырех недель).

 

Было доказано, что дополнительные домашние упражнения после проведения процедуры Trigenics® OAT для лечения замороженного плеча ускоряют выздоровление пациента после этой процедуры.

Эти упражнения были разработаны профессионалами для того, чтобы пациенты могли дома делать регулярные, простые, но в то же время эффективные упражнения. В случае с ними требуется лишь настойчивость пациента в течение длительного времени, но не требуются какие-либо профессиональные или дорогие приспособления. Чтобы делать эти упражнения и ускорить процесс выздоровления, достаточно просто мячика и стены.

Перед тем, как делать эти упражнения, мы рекомендуем пациентам проконсультироваться с нашими специалистами. Можно ожидать того, что во время упражнений на растяжку вы будете испытывать некоторую боль и дискомфорт.

Рекомендуемая частота выполнения упражнений в течение первых 4 недель после процедуры:

  • 1-й день после процедуры: каждый час в дневное и ночное время
  • 2-й день после процедуры: каждый час в дневное время и каждые 2 часа в ночное время
  • 3-й день после процедуры: каждый час в дневное время и каждые 3 часа в ночное время

  • с 4-го по 7-й день после процедуры: каждые 3 часа (всего 8 раз в день)
  • 2-я неделя после процедуры: каждые 6 часов (всего 4 раза в день)
  • 3-я неделя после процедуры: каждые 12 часов (всего 2 раза в день)
  • 4-я неделя после процедуры: каждые 24 часа (всего 1 раз в день)

 

Упражнения при замороженном плече, выполняемые в домашних условиях


 

Упражнение 1: Упражнение с Подъёмом Руки

 

 

Давим руку в стену

Подталкивание руки к стене


Подробнее об упражнении >

 

 

Упражнение 3: Упражнение Рука Позади Спины

 

 

Frozen Shoulder Exercise 4

 

 

Frozen Shoulder Exercise 5

Отжимания от пола


Подробнее об упражнении >

 

 

Frozen Shoulder Exercise 6

Поднятие рук над головой


Подробнее об упражнении >

 

 

Frozen Shoulder Exercise 7

Скрещивание рук над головой


Подробнее об упражнении >

 

 

Идеальная позиция для сна

Идеальное положение для сна


Подробнее о положении >